Chciałbyś zmienić swoje nawyki żywieniowe, ale nie masz czasu na gotowanie? Twoja dieta opiera się na kanapkach z pobliskiej piekarni i szybkich przekąskach? Twój brak energii i obniżona odporność mogą być powiązane z kiepskimi nawykami żywieniowymi. Dzięki specjalistom z NTFY dowiesz się, jak zmienić nawyki żywieniowe łatwo i bez bólu. Z tekstu dowiesz się: jak wyrobić zdrowe nawyki żywieniowe, jak zmienić nawyki żywieniowe z dietą pudełkową NTFY. ...
Okres ciąży to nadzwyczajny stan dla organizmu kobiety. Przez 9 miesięcy przyszła mama doświadcza charakterystycznych dla tego czasu dolegliwości ze strony układu trawiennego, rozregulowania gospodarki hormonalnej, a także problemów z przeciążonym kręgosłupem. To jednak nie wszystko – kobiety oczekujące na potomstwo są w grupie osób najbardziej narażonych na różnorodne infekcje wirusowe, których ze względu na rozwijający się płód nie należy bagatelizować. Jedną z chorób wywołanych wirusami jest Bostonka. Jakie są jej objawy i dlaczego stanowi zagrożenie szczególnie dla ciężarnych? Sprawdźmy. ...
Tegoroczny szkolny start zastał nas w nowej rzeczywistości zorientowanej na utrzymanie wspólnego bezpieczeństwa. Wzajemna ostrożność i wzmożona ochrona przed Covid-19 wyznaczają standardy w funkcjonowaniu szkoły. Profilaktyka przed zakażeniem opiera się na podstawowych zasadach obowiązujących w każdej przestrzeni – zarówno szkolnej, jak i domowej – która dotyczy uczniów, nauczycieli i personelu szkolnego. ...
Odpowiednie nawodnienie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu, który w 60-70% składa się właśnie z wody. Woda odgrywa niezwykle ważną rolę w procesach przemiany materii, jak również poprawia samopoczucie i koncentrację. Niedostatecznie nawodniony organizm jest osłabiony i narażony na różnego rodzaju kłopoty zdrowotne. Dzienne spożycie wody wynosić powinno minimum 2 litry. Ważny jest również rodzaj wody, którą pijemy. Wytwornica wodoru służy do szybkiego uzyskania wody bogatej w wodór, która to posiada wiele właściwości prozdrowotnych. Jak działa to urządzenie i dlaczego warto z niego korzystać? ...
Niskokaloryczna, bezglutenowa, lekkostrawna. Kto to taki? Oczywiście tapioka! Pozyskiwana z bulw manioku jadalnego, wyróżnia się białym kolorem i charakterystycznym kolistym kształtem. Tapiokę uprawia się głównie w Ameryce Południowej, choć maniok rośnie także w Afryce i Azji. Dzięki temu, że tapioka nie ma smaku i zapachu, można ją wykorzystywać w wielu potrawach, czerpiąc korzyści z jej wartości odżywczych. Jak rozpocząć przygodę z tapioką? Poznaj podstawy przyrządzania tapioki i wprowadź ten egzotyczny odpowiednik kaszy do swojej kuchni! ...
Higiena uszu to jeden z podstawowych elementów codziennej pielęgnacji każdego z nas. I choć ich czyszczenie wydaje się proste, musimy również brać pod uwagę delikatność tego narządu. Wszelkie błędy mogą przełożyć się nie tylko na pogorszenie słuchu, ale również poskutkować wystąpieniem poważniejszych dolegliwości. Jakie problemy mogą wynikać z niewłaściwej higieny uszu oraz w jaki sposób możemy ich uniknąć? ...
Kamica nerkowa dzieli się na różne typy o bardzo podobnych objawach. Powstawanie kamieni nerkowych zaliczamy do chorób przewlekłych i trudno się ich pozbyć raz na zawsze. Najlepiej nauczyć się im zapobiegać. Jednak atak kolki nerkowej może przydarzyć nam się zawsze i to w najmniej spodziewanym momencie. Jak się przygotować do wyjazdu, kiedy cierpimy na kamicę nerkową? Co warto ze sobą zabrać? Przeczytaj nasz poradnik. ...
Ocet jabłkowy jest znany od wieków. Stanowi świetny dodatek do sałatek. Ocet jabłkowy to także suplement diety oraz naturalne lekarstwo. Właściwości zdrowotne octu są bardzo duże. Działa on przeciwbakteryjnie, obniża poziom glukozy we krwi, wspomaga działanie układu krążenia. Ocet jabłkowy często wykorzystywany jest też jako składnik diety odchudzającej. Jakie są właściwości zdrowotne octu jabłkowego? ...
Rozregulowanie cyklu miesiączkowego może być podyktowane bardzo wieloma różnymi czynnikami. Na opóźniającą się miesiączkę wpływa stres, podróże w odległe miejsca lub dieta. Przedłużający się PMS może być jednak bardzo uciążliwy i czasami oczekiwanie na okres jest prawdziwą męczarnią. Na szczęście jest kilka sposobów, by go przyspieszyć. ...
Banany to owoce, które od wielu lat zachwycają ludzi na świecie swoim słodkim smakiem i możliwością szerokiego zastosowania. Hodowane są głównie w strefie międzyzwrotnikowej – w Afryce i Ameryce Południowej, a następnie importowane do Europy. Ciekawostką jest to, że banany są zrywane zielone, dopiero podczas transportu dojrzewają. Duża popularność bananów wynika także z tego, że zawierają wiele niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu substancji odżywczych. Są to owoce o stosunkowo wysokiej kaloryczności. Średnio 100 kcal w jednym bananie sugeruje, że nie powinny być one nadużywane podczas odchudzania. Jednak nic bardziej mylnego. Banany zawierają wiele błonnika i innych substancji wspomagających utratę zbędnych kilogramów, a jedzone z umiarem mogą pozytywnie wpłynąć na stan zdrowia. ...