Witaminy w żelkach – dlaczego ta forma suplementacji zyskuje na popularności?
Suplementacja coraz częściej przestaje kojarzyć się wyłącznie z tabletkami i kapsułkami. Na rynku pojawiają się wygodniejsze formy produktów, które łatwiej włączyć do codziennej rutyny. Jedną z nich są witaminy w żelkach, wybierane zarówno z myślą o dzieciach, jak i osobach dorosłych.
Co warto wiedzieć o tej formie suplementacji? Na jakie składniki zwracać uwagę i dlaczego żelki bez cukru mogą być interesującą alternatywą dla klasycznych preparatów multiwitaminowych?
Witaminy w żelkach – alternatywa dla tabletek i kapsułek
Regularność ma duże znaczenie w przypadku suplementacji. Nawet dobrze dobrany produkt niewiele zmieni, jeśli będziemy ciągle zapominać o jego stosowaniu.
Problem pojawia się szczególnie u osób, które nie lubią połykać tabletek lub kapsułek. Dotyczy to również dzieci, dla których tradycyjna forma suplementu może być zwyczajnie niewygodna.
Stąd rosnące zainteresowanie żelkami witaminowymi. Nie wymagają popijania, są proste w porcjowaniu, a ich smak i forma mogą ułatwić wypracowanie codziennego nawyku.
Co powinna zawierać dobra multiwitamina?
Przy wyborze multiwitaminy warto przede wszystkim czytać skład. Kolorowe opakowanie czy atrakcyjny smak nie powinny być najważniejszym kryterium.
W preparatach wielowitaminowych możemy znaleźć m.in. witaminy A, C, D i E, witaminy z grupy B oraz składniki mineralne, takie jak cynk czy selen.
Poszczególne witaminy i minerały pełnią w organizmie różne funkcje. Przykładowo witaminy C i D oraz cynk pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Witamina C przyczynia się również do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
Witaminy B6 i B12 wspierają natomiast prawidłowy metabolizm energetyczny i funkcjonowanie układu nerwowego.
Właśnie dlatego produkty wieloskładnikowe są często wybierane przez osoby, które zamiast kilku osobnych preparatów szukają jednej, wygodnej formy uzupełnienia codziennej diety.
A co z cukrem w żelkach witaminowych?
To jedno z pytań, które warto zadać przed zakupem.
Żelkowa forma suplementu może automatycznie kojarzyć się ze słodyczami, dlatego dobrze sprawdzić, czy produkt zawiera cukier i jakie substancje odpowiadają za jego słodki smak.
Na rynku dostępne są już witaminy w żelkach bez cukru. Przykładem są REALKI Multiwitamina od Real Pharm – produkt przeznaczony dla dzieci powyżej 3. roku życia oraz osób dorosłych.
Formuła zawiera 12 witamin i składników mineralnych, w tym witaminy A, C, D3 i E, witaminy z grupy B, cynk oraz selen. Produkt nie zawiera cukru, a do wyboru są żelki o smaku cytrynowym, pomarańczowym i malinowym.
Jedna multiwitamina dla dzieci i dorosłych?
W wielu domach suplementy zajmują sporą część kuchennej szafki – osobne produkty dla dorosłych, osobne dla dzieci, a do tego kilka różnych witamin.
Dlatego ciekawym rozwiązaniem mogą być preparaty przeznaczone dla szerszej grupy wiekowej.
W przypadku wspomnianych REALKÓW Multiwitamina producent wskazuje możliwość stosowania produktu przez dzieci powyżej 3 lat oraz osoby dorosłe. Zalecana dzienna porcja to jeden żelek.
Opakowanie zawiera 60 żelków, czyli przy stosowaniu zgodnie z zaleceniami producenta odpowiada 60 dziennym porcjom.
Taki sposób dawkowania jest prosty do zapamiętania i może ułatwiać utrzymanie regularności.
Jakie witaminy znajdziemy w multiwitaminowych żelkach?
Składy poszczególnych produktów mogą się znacznie różnić, dlatego przed zakupem warto sprawdzić tabelę składników aktywnych.
Dla przykładu jeden żelek REALKI Multiwitamina zawiera m.in.:
- 40 mg witaminy C,
- 8 mg niacyny,
- 6 mg witaminy E,
- 3 mg kwasu pantotenowego,
- 1,5 mg cynku,
- 0,7 mg witaminy B6,
- 400 µg witaminy A,
- 100 µg kwasu foliowego,
- 27,5 µg selenu,
- 25 µg biotyny,
- 2,5 µg witaminy D3,
- 0,5 µg witaminy B12.
Pokazuje to, że żelkowa forma suplementu nie musi oznaczać produktu zawierającego wyłącznie jedną czy dwie witaminy. Na rynku dostępne są również bardziej rozbudowane formuły multiwitaminowe.
Jak wybierać witaminy w żelkach?
Przed zakupem warto zwrócić uwagę na kilka elementów.
Po pierwsze – składniki aktywne i ich ilość w dziennej porcji. Po drugie – zalecany wiek użytkownika. Po trzecie – sposób dawkowania i liczbę porcji w opakowaniu.
Warto również sprawdzić zawartość cukru, szczególnie jeśli żelki mają być stosowane regularnie. Znaczenie może mieć także wygoda – im prostsze dawkowanie, tym łatwiej wprowadzić suplementację do codziennej rutyny.
Nie należy natomiast traktować suplementu jako zamiennika prawidłowego sposobu żywienia. Podstawą pozostaje zróżnicowana i zbilansowana dieta oraz zdrowy tryb życia.
Czy multiwitamina w żelkach to dobry wybór?
Nie istnieje jedna forma suplementacji odpowiednia dla każdego. Dla części osób najwygodniejsze pozostaną kapsułki, dla innych preparaty w proszku lub płynie.
Multiwitamina w żelkach może być natomiast ciekawą opcją dla osób, którym zależy przede wszystkim na prostocie stosowania i wygodnej formie.
Produkty takie jak REALKI Multiwitamina pokazują również, że żelki witaminowe mogą być dostępne w wersji bez cukru i jednocześnie zawierać szeroki zestaw witamin oraz składników mineralnych.
Ostatecznie przy wyborze warto więc patrzeć nie tylko na formę produktu, ale przede wszystkim na jego skład, dawkowanie i dopasowanie do indywidualnych potrzeb.
Artykuł zewnętrzny.
